PILATES

O que é o Pilates em máquinas?

O Pilates em máquinas utiliza equipamentos como o Reformer, Cadillac e Chair. Estes ajudam a ajustar o nível de resistência e apoio, permitindo um treino totalmente personalizado e seguro.

E o Pilates no chão?

O Pilates no chão (matwork) é feito com o peso do corpo e pequenos acessórios. É ótimo para melhorar o controlo, a respiração e a consciência corporal, num ambiente mais livre e fluido.

Nunca fiz Pilates. Posso começar?

Claro que sim! 💛 Não é preciso experiência. Adaptamos sempre o treino ao teu nível e às tuas necessidades, para que possas começar com confiança e segurança.

Quantas pessoas há por aula?

As aulas em máquinas são individuais ou dual - em pares. As aulas de Pilates no chão, são sempre em grupos pequenos, para garantirmos atenção individual e um ambiente tranquilo e acolhedor.

Quanto tempo dura uma aula?

Temos sessões de 30 minutos para quem não tem muito tempo disponível e também sessões de 60 minutos que é o tempo ideal para trabalhares o corpo e relaxares a mente.

Treino e Condição Física

O que é o treino de condição física geral?

É um programa completo que combina cardio, musculação e treino funcional. Ideal para melhorar força, resistência e bem-estar.

Temos sessões individuais, duais ou em pequeno grupo (às terças e quintas), com horários de manhã e à tarde.

Posso combinar diferentes tipos de treino?

Sim! Muitas pessoas combinam Pilates, treino funcional e massagens — uma forma equilibrada de cuidar do corpo e da mente.

Fazem avaliação inicial?

Sim 😊 Antes de começares, fazemos uma avaliação física e postural para perceber as tuas necessidades e definir o melhor plano de treino para ti.

Bem-estar e Massagens

Fazem massagens?

Sim! Temos massagens terapêuticas focadas em aliviar tensões, melhorar a circulação e promover o relaxamento. Podes marcar isoladamente ou combinar com o teu plano de treinos.

Posso oferecer uma sessão a alguém?

Sim 🎁 Temos vouchers presente — uma forma bonita de oferecer bem-estar e cuidado. Podes escolher o serviço ou valor que quiseres, e nós tratamos do resto.

O Estúdio

Como é o ambiente do vosso espaço?

O nosso estúdio é íntimo, familiar e acolhedor — um lugar onde cada pessoa é acompanhada com atenção e cuidado.

Aqui, o treino é personalizado, mas o cuidado é para todos 💫

Quem são os instrutores?

A nossa equipa é formada por profissionais certificados, com muita experiência e uma grande paixão pelo que fazem. O acompanhamento técnico e humano é o que nos define há mais de 30 anos.

Que roupa devo usar?

Roupa confortável e elástica. No Pilates, trabalhamos sem calçado, com meias antiderrapantes.

Marcação e Contactos

É preciso marcar antes de ir?

Sim. Todos os nossos serviços são por marcação, para garantirmos o ambiente tranquilo e personalizado que tanto valorizamos.

Como posso marcar uma sessão?

Podes entrar em contacto conosco por:

📞 Telefone: +351 961 505 888

📍 Morada: Rua Dr João Afonso de Almeida, 189, em Guimarães

💬 Ou através das nossas redes sociais — estamos sempre por perto!